转身摆莲
zhuǎn shēn bǎi lián

figura 80: calcio circolare si inizia con una grande rotazione lasciando il passo vuoto a sx, scambiare le mani davanti, ruotare di 180° fino a dx, passo di 270° con gamba sx e braccia avanti (arrivare guardando a sx) con braccia che parano davanti, portare il peso a sx ruotando a sx per preparare il calcio circolare 1) peso a sx, mani avanti 2) abbassare peso e mani 3) portare il ginocchio dx davanti al ginocchio sx aprendo le braccia 4) alzare il ginocchio dx davanti al viso 5) ruotare la gamba dx a dx, calciare in alto fino a colpire la mano dx 6) ruotare indietro la gamba dx e l'anca dx 7) piegare il ginocchuo dx continuando a ruotare l'anca dx 8) raccogliere il piede dx vicino al ginocchio sx e la mano dx al petto